チェアヨガ〜イスに座って足腰・股関節強化〜

<心身の不調・痛みがすでにある方には、その症状を取り除くようなプログラム>
太陽礼拝(全身運動&バランス)、股関節ワーク、腿強化ワーク、 首・頭・神経に効かせるストレッチ。肺を活性化するヨガ呼吸・ハンド&ブリージング ポーズにこだわることなく、お客様に合わせた内容にします。 このプログラムで期待できる効果 首こり、肩こり解消・四十肩、五十肩予防または改善、免疫力向上、姿勢改善

Nahoko先生

■講師プロフィール

Nahoko先生

2010年6月~
ヨガサークルから指導開始し、ヨガ&アーユルヴェーダサロン、ピラティス・ヨガスタジオ等で指導。
2015年10月~
保谷ハミングデイサービス・埼玉シルバーハイツ 他・ 月1回 ヨガ指導。
2016年6月~白金いきいきプラザ・西新宿シニア活動館 週1回 6カ月プログラム ヨガ指導。
2017年4月~NASスポーツクラブ・高齢者向け パーソナルヨガ担当。
現在、スマイルヨガプロジェクトの一員として活動中。 今までにレッスンを通して多くの高齢者へ身体機能改善を成功させてきた。