7月突入🎵

こんにちはマナビバです!
先週には早くも梅雨明けが発表されました!!
例年よりも22日も早いそうです!!Σ(・□・;)
さて今日は、早くきてしまった『夏』を乗り切る方法をご紹介致します

日常の水分補給は基本食べることです。夏だから食欲がないから食べないというのは実は脱水症の原因の一つなのです。
また筋肉には水分が多く含まれているため、運動によって筋肉量を増やすことも脱水症の予防に役立ちます。
こまめな運動には水分補給も必要です。
30分に一回、180ml〜200mlが目安です。
食事、運動、水分補給をただしく行い、早く来てしまった『夏』を乗り切りましょう!!