「筋力強化のための初心者太極拳」「心肺機能を高めるための初心者太極拳」

２４式の太極拳を通して筋力強化クラスと心肺機能向上クラスに分けられています。スローな動きではあるものの体幹やバランス感覚も必要とされるお馴染みの健康体操です。